Início de ano letivo: O que fazer com os materiais antigos?

Chegou o fim do ano letivo e o começo de outro com isso, a grande alegria de ter concluído com sucesso um grau escolar mais, para dar-lhe as boas-vindas a um outro período de férias, no qual se divertir e descansar. No México, cerca de 25 milhões de alunos –apenas no nível básico– concluíram o ciclo escolar. 

Uma das questões que surgem quando se encerra o ciclo escolar é o que fazer com as ferramentas e outros materiais da escola que já não serão utilizados para o próximo ano? Se bem que é um tempo do mundo, também os pais de família se mostram preocupados com a lista de material escolar do ano que virá.

Seleção e reciclagem

O primeiro passo é verificar úteis escolares que sobejaram e escolher quais deles podem continuar a utilizar; há livros de trabalho que será impossível reutilizar, mas outros itens têm uma segunda vida. Por exemplo: você pode separar as folhas que não se utilizaram de cada caderno e juntá-las de tal forma que você forme uma pasta, seja para recados, ou, para que seus filhos façam um desenho ou as utilizem para jogar. 

Gerar uma renda extra com a venda de usados

Recomendamos que você revise os livros e artigos escolares se encontram em bom estado, pois poderá vendê-los através de internet e, assim, gerar uma renda extra. Além disso, assim você vai ajudar outras pessoas a economizar no momento de comprar as ferramentas para o próximo ciclo escolar. 

Os artigos que com maior freqüência se ofertam em Vivanuncios, relacionados ao fim do ciclo escolar são livros e acessórios como mochilas; sua venda, através da internet, pode significar até 70 por cento de lucro sobre o preço que foi pago originalmente por eles.

Uniformes 

As peças escolares são um outro artigo que pode ser reutilizado. Se seus filhos não seguirão na mesma escola e seus uniformes encontram-se em bom estado –seja porque os cuidaram muito ou você comprou quase no término do ciclo escolar, você pode encontrar em Vivanuncios alguém que esteja interessado neles, apenas lembre-se de especificar o tamanho, cores e se tem algum distintivo característico do colégio, como pode ser o escudo ou nome bordado. 

Novas despesas

Além de reutilizar alguns artigos do ciclo passado, você pode economizar nas despesas da lista de material escolar para o ano novo se você ajudas de internet, pois a categoria de crianças você pode encontrar uma grande variedade de itens, com preços até 30% mais baixos do que em lojas. 

Agora já sabe, ayúdate de Vivanuncios para gerar uma renda extra anunciando na internet o que ficou do ciclo escolar, ou bem, graças ao produzir a nova lista de material escolar com melhores preços.

5 dicas para economizar na compra do Material Escolar 2020-2021

Os estudantes não são os únicos que sofrem com a volta às aulas, para os pais não é fácil de lidar com o retorno de seus filhos para a escola. 

Isto é porque as despesas de regresso à escola são elevados, para alguns pais, estes podem elevar-se até 5 mil pesos, incluindo uniformes, sapatos, taxas escolares e úteis, motivo mais do que suficiente para que os pais também se preocupam com o primeiro dia de aula. Se você já deu um aolhada na lista de material escolar 2020 então já deve ter na cabeça de que vai gastar pelo menos uns R$ 200 a R$ 500 para comprar tudo, por isso, essas dicas vão te dar uma mãozinha na hora de reduzir custos. 

Para economizar no úteis ao enfrentar essas despesas damos-lhe três dicas simples:Orçamento atual e de anos anteriores 
Primeiro, há que atribuir um orçamento. Se você não tem idéia por onde começar, é necessário que você pediu a lista de material escolar para a escola de seus filhos. 

Você também pode revisar os custos e tickets de anos anteriores e fazer um cálculo de custos baseado nesses números. Isto inclui materiais, livros, cadernos, etc. 

1 - Recicla materiais que sobraram do ano passado

Evite fazer gastos desnecessários. Procura-se que você tem em casa e tenta recuperar cores, penas, lápis e até as folhas limpas de cadernos do ano passado. 

É comum que, antes do final do ano escolar, as crianças precisam de cadernos novos, mas acabam usando apenas algumas folhas, se isso aconteceu com vários cadernos e, juntas, suas folhas, talvez, este ano, pode poupar dois ou até três cadernos. 

2. Compre no atacado

Alguns materiais podem sair mais baratos no pacote, compare preços e checa que lhe convém mais. Se você tem vários filhos, você pode dividir as peças do pacote entre eles, ou seja, salvar o que sobre para o ano seguinte. 

Você também pode incluir um logotipo da sua de acordo com familiares, amigos ou outros pais de família para partilhar despesas comprando no mercado dos materiais de todos os seus filhos.Compra agora apenas o essencial 
Se você tiver a oportunidade de fazê-lo sem comprometer a educação de seus filhos, por agora comprar somente as coisas mais indispensáveis e compra o resto das ferramentas em mais um mês, pois nesse tempo os preços dos materiais escolares tendem a baixar. 

3. Compre somente os livros necessários 

Certamente você já passou que compra livros e, no final, quase não os usam em sala de aula. Por isso, uma vez que se tenham dado uma lista de material escolar, fale com os professores e diretor da escola para ver o que os livros de texto são necessários e quais são apenas de consulta como dicionários online. 

Evite comprar os livros que são apenas de apoio. Além disso, você pode comprar livros usados e não novos. Apenas certifique-se que as edições sejam as mesmas que se vão utilizar este ciclo escolar e assim não causar conflito com diferenças de conteúdo.

4 - Use versões digitais dos livros

Se todos os livros da lista são necessários, e são novas edições, você pode sempre optar por versões digitais dos mesmos. Normalmente, a versão digital de um livro é muito mais barata do que a versão impressa. Apenas tenha em conta o seguinte: 

Compra apenas versões digitais de livros de leitura. Se são livros de trabalho, é melhor ter a versão impressa. 
Para que seus filhos possam trabalhar com as versões digitais dos livros, necessitam de ter acesso a um computador, tablet ou Kindle. Se você não tem acesso, considera-se a longo prazo é mais barato comprar um aparelho mais as versões digitais dos livros que comprar livros impressos.

5 - Compare Preços

Especialmente quando se trata de livros que podem chegar a ser muito caros, certifique-se de comparar os preços. Aproveite as vantagens da internet e procure-os em lojas ou livrarias on-line.

Qual é a melhor dieta para perda de peso saudável?

Na nossa cultura de comer e correr, em grande quantidade, manter um peso saudável pode ser difícil-e perder peso, ainda mais difícil. Se você já tentou e falhou em perder peso antes, você pode acreditar que as dietas não funcionam para você.

Você provavelmente está certo: algumas dietas não funcionam de todo e nenhuma delas funciona para todos—nossos corpos muitas vezes respondem de forma diferente a diferentes alimentos. Mas, embora não haja uma solução fácil para perder peso, há uma abundância de passos que você pode tomar para desenvolver uma relação mais saudável com a comida, conter gatilhos emocionais para comer demais, e alcançar o sucesso duradouro de perda de peso.

Qual é a melhor dieta para perda de peso saudável?

Pegue qualquer livro de dieta e ele vai afirmar ter todas as respostas para com sucesso perder todo o peso que você quer - e mantê-lo em equilíbrio. Alguns afirmam que a chave é comer menos e exercitar mais, outros que a baixa gordura é a única maneira de ir, enquanto outros prescrevem cortar hidratos de carbono. Então, em que deve acreditar?

A verdade é que não há nenhuma solução. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para si, uma vez que os nossos corpos respondem de forma diferente a diferentes alimentos, dependendo da genética e de outros fatores de saúde.

Para encontrar o método de perda de peso que é certo para você provavelmente levará tempo e requer paciência, compromisso e alguma experimentação com diferentes alimentos e dietas.

Enquanto algumas pessoas respondem bem à contagem de calorias ou métodos restritivos similares, outras respondem melhor a ter mais liberdade no planejamento de seus programas de perda de peso. Ser livre para simplesmente evitar fritos ou cortar em carboidratos refinados pode configurá-los para o sucesso.

Então, não desanimes muito se uma dieta que funcionou para outra pessoa não funciona para ti. E não te martirizes se uma dieta for demasiado restritiva para te manteres. Em última análise, uma dieta só é adequada para você se for uma que você pode ficar com ao longo do tempo.

Emagrecer pode fazer mal para a saúde?

Cerca de dois terços das pessoas têm excesso de peso ou são obesas. No entanto, há também muitas pessoas com o problema oposto de ser muito magra.

Esta é uma preocupação, pois ter baixo peso pode ser tão ruim para a sua saúde como ser obeso. Além disso, muitas pessoas que não são clinicamente abaixo do peso ainda querem ganhar algum músculo.

Se você está clinicamente abaixo do peso ou simplesmente lutando para ganhar peso muscular, os princípios principais são os mesmos.

Este artigo descreve uma estratégia simples para ganhar peso rapidamente de maneira saudável.

O peso inferior é definido como tendo um índice de Massa Corporal (IMC) inferior a 18, 5. Estima-se que este valor seja inferior à massa corporal necessária para manter uma saúde óptima.

Inversamente, mais de 25 são considerados obesos e mais de 30 são considerados obesos.

No entanto, tenha em mente que existem muitos problemas com a escala, que só olha para o peso e altura. Não tem em conta a massa muscular.

Algumas pessoas são naturalmente muito magras, mas ainda saudáveis. Estar abaixo do peso de acordo com esta escala não significa necessariamente que você tem um problema de saúde.

Estar abaixo do peso é cerca de 2-3 vezes mais comum entre meninas e mulheres, em comparação com os homens. Existem várias condições médicas que podem causar perda de peso pouco saudável, incluindo:

Distúrbios alimentares: isto inclui anorexia nervosa, um distúrbio mental grave.

Problemas da tiroide: ter uma tiroide hiperativa (hipertireoidismo) pode aumentar o metabolismo e causar perda de peso pouco saudável.

Doença celíaca: a forma mais grave de intolerância ao glúten. A maioria das pessoas com doença celíaca não sabe que eles têm.

Diabetes: a diabetes não controlada (principalmente tipo 1) pode provocar uma perda de peso grave.

Cancro: os tumores cancerosos queimam muitas vezes grandes quantidades de calorias e podem fazer com que alguém perca muito peso.

Infecções: certas infecções podem causar alguém a ficar gravemente abaixo do peso. Isto inclui parasitas, tuberculose e HIV.

Pênis grande: vou herdar do meu pai ou da minha mãe?

Num mundo aborrecido e homogéneo, os homens de todo o lado teriam o mesmo cabelo, o mesmo corpo, a mesma Pila. E todas as mulheres teriam a mesma forma, e as suas vaginas seriam do mesmo tamanho e cor. Por um lado, seria muito utilitário saber exatamente no que você está se metendo quando as calças de alguém (qualquer um) saem. Por outro lado, não haveria mistério e qual é a piada disso?

Felizmente, não vivemos neste mundo previsível onde, quando se vê um pénis ou uma vagina, se vê tudo, longe disso. O aspecto dos nossos órgãos genitais é determinado por uma variedade de factores, o maior sendo a genética humana, que pode produzir resultados incrivelmente variados, por vezes curiosos.

Mas descobrir quem na sua árvore genealógica você pode agradecer (ou gritar) para o tamanho de seu pênis é muito mais complicado. Claro que herdaste os teus genes da tua mãe e do teu pai, mas os genes deles também são uma mistura dos genes dos pais deles, que são uma mistura dos genes dos pais deles, e assim por diante, que se estendem até quando os primeiros proto-humanos saíram da lama primordial.

Vamos começar do início.

Nas primeiras sete semanas de desenvolvimento fetal, ambos os fetos masculinos e femininos parecem iguais, completos com órgãos sexuais não identificados. Se lhe for dado um cromossoma Y do seu pai, por volta da 8ª semana começará a desenvolver testes e o resto dos componentes dos genitais masculinos, incluindo o pénis. Se, em vez disso, tiveres outro cromossoma X para acompanhar o da tua mãe, terás um conjunto de ovários e genitais femininos. Aquilo com que vais trabalhar para o resto da tua vida é essencialmente determinado neste momento.

Enquanto o pai decide se vais usar um pénis ou uma vagina, o que ganhas do teu lado materno tem uma palavra a dizer sobre como esses genitais vão acabar. "Esta é uma área que não é completamente compreendida, mas muitos genes envolvidos no crescimento do pênis e membros vêm do cromossomo X", explica Darius Paduch, diretor de saúde sexual e medicina na Weil Cornell. "Os homens têm um cromossomo X e as mulheres dois. Uma vez que os meninos sempre herdam o cromossomo X da mãe e a seleção desse cromossomo X é aleatória, isso pode explicar por que um irmão pode ter herdado genes para um grande pênis de um dos cromossomos X da mãe, mas outro irmão herdou um pênis de tamanho médio do outro.”

Como aumentar o pênis por meio de métodos naturais.

Se você é um homem e quer obter dicas sobre como fazer seu pênis maior e mais forte sem efeitos colaterais, você deve continuar lendo este artigo. Vou fornecer uma lista de dicas e truques para fortalecer o seu pénis naturalmente que você pode aplicar em seu tempo livre.

A parte mais importante de fazer seu pênis maior é tomar um suplemento útil que maximiza todos os exercícios oferecidos neste guia. Você deixa os ingredientes fazer o trabalho para você, aumentando a sua cintura e comprimento naturalmente. Há uma chance muito menor de que você verá um crescimento Genuíno a menos que você complete seus exercícios com ingredientes estudados apoiados pela ciência. É também a maneira mais segura de começar a notar o tamanho real, em vez de ter que confiar em exercícios difíceis que não irão fornecer apoio rápido, duradouro e eficaz.

Uma grande coisa sobre suplementos é que se a marca certa é escolhida, pode produzir melhorias perceptíveis naturalmente, sem quaisquer efeitos colaterais. Muitas mudanças novas foram para o mundo dos suplementos, tornando - o uma forma mais confiável e útil de experimentar benefícios. Esta é também a maneira mais segura possível aumentar o tamanho do pénis desde que há agora ingredientes suportados por estudos clínicos reais.

O que você quer procurar em um suplemento é uma marca que é natural, feita com ingredientes estudados, favorecido pelos usuários, vale o custo, e fácil de tomar. Ingredientes como ervas, aminoácidos e nutrientes são suficientes para garantir o fluxo sanguíneo, libido, e tamanho são mantidos em níveis saudáveis.

Se você quiser melhorar o seu tamanho do pénis de forma eficaz, você deve trabalhar para fora todos os dias. Quando você faz exercício físico, seu corpo estará em boa forma, sua auto-estima também é melhorada. Sempre que você se sentir bem, você vai se sentir mais satisfeito com o sexo, e você vai aumentar o tamanho do pénis de acordo. Eu vou compartilhar com você vários exercícios eficazes do pénis que são extremamente eficazes:

Como o uso de e-mails no dia a dia pode prejudicar a atividade dos funcionários

Pode soar como uma onda suave, uma mensagem ansiosa, ou talvez uma vibração no nosso telefone sentido a partir de um bolso. É e-mail, e independentemente do quanto falamos sobre o futuro do trabalho e da colaboração, não podemos ignorar esta realidade gritante de todas as vidas dos funcionários. O e-mail nos mantém algemados aos nossos telefones e computadores--sempre alerta para a notificação de entrega de uma nova mensagem que distrai.

É como um vírus que se espalha para além de proporções controláveis. Tornou-se uma situação fora de controle.

Nós usamos e-mail para tudo relacionado à comunicação e colaboração no trabalho, mesmo que não seja mais a maneira mais eficaz de fazer qualquer um. Toda mundo tem uma conta de E-mail. O seu alcance generalizado é tanto a sua maior força como a sua maior fraqueza.  Há cinco maneiras que o e-mail está fazendo as vidas dos funcionários ao redor do mundo hoje miserável.

Há cerca de 90 bilhões de E-mails de negócios enviados todos os dias.  De acordo com pesquisas, nós gastamos cerca de metade do nosso dia de trabalho (quatro horas) usando e-mail (embora outros relatórios têm este número para ser em torno de 25-30%).

Além disso, 39% dos usuários enviam regularmente, recebem e verificam e-mails fora do horário de trabalho. Isto significa que metade do que nos pagam para fazer como empregados é usar e-mail. É uma estatística assustadora.

A quantidade de Funcionários de E-mail é tão esmagadora que muitas vezes é uma das primeiras coisas que as pessoas checam de manhã e uma das últimas coisas que fazem antes de se aposentar para a cama.  Estima-se que os funcionários recebem cerca de 78 e-mails de negócios por dia e enviam cerca de 37 por dia. 

Isto eleva o total para cerca de 115 E-mails por dia (enviados e recebidos)! Em média, os funcionários verificam o seu email 36 vezes por hora, o que equivale a 288 vezes por dia para um dia de trabalho de oito horas.  Para piorar as coisas, os funcionários demoram cerca de 16 minutos para se focarem em suas tarefas depois de lidar com o e-mail. 

O fato de que os funcionários recebem tanto e-mail todos os dias (e isso é apenas e-mail de negócios), significa que os funcionários têm que trabalhar mais horas. Isso é porque metade do tempo deles no trabalho não é realmente gasto trabalhando.  Resumindo, muitos e-mails deixam os empregados miseráveis.

4 fatos sobre o e-mail que você nem imaginava que fossem verdade

O e-mail celebra o seu 46º aniversário este ano, e que Viagem tem sido. Sabia que o e-mail é mais velho que a própria internet?

Enquanto a maioria da tecnologia é substituída por soluções menores e mais poderosas, e-mail atravessou a revolução tecnológica praticamente incólume. Ainda mais impressionante é que ainda está crescendo em popularidade.

Prepare-se para ser surpreendido por estes fatos surpreendentes sobre a história do email marketing.

# 1. O primeiro correio eletrônico foi enviado em 1971 por Ray Tomlinson.

Tomlinson foi um programador trabalhando em aplicações para o projeto Arpanet do MIT (essencialmente o início do que sabemos hoje como a internet.)

Ele não se lembra bem qual era a mensagem que ele enviou, mas diz que era provável "Test123" ou "QWERTYUIOP.”

#2. A primeira explosão de email marketing foi enviada em 1978

O remetente era um homem chamado Gary Thuerk que trabalhou para a Digital Equipment Corp. Sua explosão de E-mail foi enviado para 400 destinatários como uma promoção para os computadores de sua empresa, e na verdade resultou em US $13 milhões em vendas.

Tendo em conta a inflação, isso equivale a cerca de 78,8 milhões de dólares hoje. Consequentemente, este email também é considerado a primeira mensagem de spam.

#3. Em 1989, especialistas previram que outras tecnologias em breve substituiriam o email

Ou seja, o fax. Nunca imaginaram que um mundo sem papel fosse possível. Eles também não conseguiram prever como o e-mail transformaria o marketing de correio direto.

# 4. O Hotmail provocou a explosão do email marketing

Quando a internet foi ao vivo em 1991, o email foi usado principalmente por universidades ou para comunicações corporativas. O público em geral viu-o como uma novidade e ainda muito caro para uso diário.

Em 4 de julho de 1996, o Hotmail lançou o primeiro serviço gratuito de E-mail baseado na web. Ao fazê-lo, eles abriram uma linha direta de comunicação para potencialmente 20 milhões de usuários americanos de internet.

5 Viagras Naturais para ter orgasmos intensos - Quais as melhores alternativas?

Embora o famoso Viagra da pfizer seja considerado a medicação mais comum para quem sofre de falta de desempenho sexual, há alguns no mercado que podem ser alternativas mais naturais e seguras - principalmente para iniciantes ou para quem quer somente uma noite de profundo prazer na cama. Todos eles trabalham melhorando o fluxo sanguíneo para o pênis para que você possa obter e manter uma ereção o tempo suficiente para ter sexo.

Devido à composição química única de cada medicação, você pode reagir de forma diferente a cada um deles. Pode levar um pequeno teste e erro para determinar qual funciona melhor para você.

Tomar medicamentos orais geralmeEmbora o famoso Viagra da pfizer seja considerado a medicação mais comum para quem sofre de falta de desempenho sexual, há alguns no mercado que podem ser alternativas mais naturais e seguras - principalmente para iniciantes ou para quem quer somente uma noite de profundo prazer na cama. Todos eles trabalham melhorando o fluxo sanguíneo para o pênis para que você possa obter e manter uma ereção o tempo suficiente para ter sexo.

Devido à composição química única de cada medicação, você pode reagir de forma diferente a cada um deles. Pode levar um pequeno teste e erro para determinar qual funciona melhor para você.

Tomar medicamentos orais geralmente não é suficiente para fornecer uma ereção. Estes medicamentos são projetados para trabalhar ao lado de estimulação sexual física ou emocional para induzir uma ereção.

Outros medicamentos sujeitos a receita médica utilizados no tratamento do baixo desempenho sexual: 

1 - Tesão de Vaca 

A fórmula é 100% natural e composta de afrodisíacos naturais tais como a famosa Maca Peruana usada até por tribos indígenas para aumentar a libido de homens e mulheres. A fórmula exclusiva é vendida somente na internet e garante não somente mais desempenho, como também um tratamento rápido (faz efeito entre 10 a 15 min) para quem sofre de ejaculação precoce ou impotência sexual. Clique para ver onde comprar tesao de vaca com segurança. 

2 - Tadalafil (Cialis)

Cialis é um comprimido oral que começa a funcionar cerca de meia hora após a sua toma. Pode melhorar a função eréctil por até 36 horas. A dose inicial é de 10 miligramas (mg), mas pode ser aumentada ou diminuída conforme necessário. Toma-se como necessário, mas nunca mais do que uma vez por dia. Cialis pode ser tomado com ou sem alimentos.

Há também uma versão uma vez por dia. Estes comprimidos de 2, 5 mg devem ser tomados todos os dias à mesma hora.

3 - Vardenafil (Levitra)

Deve tomar Levitra cerca de uma hora antes da actividade sexual. A dose inicial é normalmente de 10 mg. Não devias tomar mais do que um por dia. Estes comprimidos orais podem ser tomados com ou sem alimentos.

4 - Vardenafil (Staxyn)

A Staxyn difere das outras drogas ED, porque não a engoles com água. O comprimido é colocado na sua língua e pode dissolver-se. Devias fazer isto uma hora antes da actividade sexual.

Não deve esmagar ou dividir o comprimido. Pode ser tomado com ou sem refeições, mas não com líquidos. Os comprimidos contêm 10 mg de medicação que não deve ser tomada mais do que uma vez por dia.

5 - Avanafil (Stendra)

O Stendra é fornecido em comprimidos de 50, 100 e 200 mg. Toma-se cerca de 15 a 30 minutos antes da actividade sexual, mas nunca mais do que uma vez por dia. Pode ser tomado com ou sem alimentos.Factores de risco e efeitos secundários

Antes de tomar qualquer medicamento, informe o seu médico sobre quaisquer condições de saúde pré-existentes que tenha. Você também deve discutir quaisquer outros medicamentos ou suplementos que você está tomando atualmente. Alguns medicamentos podem interagir com outros medicamentos e causar efeitos secundários graves.

Dicas para tornar o sexo melhor e mais frequente (mesmo depois de casado!)

Queres mais excitação? Estimulação? Satisfação? Há várias formas livres de drogas para apimentar a tua vida sexual. Se o seu tempo na cama com o seu parceiro não é tudo o que gostaria que fosse, tenha coragem. Literalmente.

Ter uma noite de encontro com o seu parceiro-para se lembrar de todas as razões que você adora um ao outro e para relaxar por ser wined e jantar — pode ser uma ótima maneira de estimular a sua libido, diz Anita Sadaty, MD, uma ginecologista holística em Roslyn, Nova York.

Esta é uma das muitas maneiras naturais que os especialistas dizem que você pode melhorar a sua vida sexual.

Relacionado: Viagras Naturais - alternativas para orgasmos intensos 

Razões médicas podem estar por trás de problemas sexuais ou desinteresse

Claro que pode haver uma razão médica para a tua vida sexual estar a sinalizar. Diabetes, problemas da tiróide, câncer e problemas cardíacos podem diminuir o desejo sexual. Problemas nervosos, endometriose, ou outros problemas podem fazer com que o sexo seja doloroso para as mulheres. E certos medicamentos — como alguns para a pressão arterial, depressão, ansiedade, e até mesmo controle de natalidade — podem inibir o desejo.

Relacionado: Problemas sexuais> o que pode ser? 

É por isso que é importante obter um check-up médico se você está experimentando sintomas que afetam a sua vida sexual e obter a sua condição adequadamente tratada. Você também pode perguntar ao seu médico se é possível mudar a sua medicação para algo sem um efeito colateral sexual.

Mas mesmo que tenhas uma causa médica, não tens de impedir-te de ter sexo satisfatório.

Tornar a disposição para o Sexo uma prioridade

Às vezes, ter mais e melhor sexo requer simplesmente limpar a sua agenda. "É difícil estar no clima quando você tem um milhão de coisas em sua lista de tarefas e não há muito tempo para fazê-lo", diz O Dr. Sadaty.

Agendar sexo pode parecer pouco romântico, mas você colocou a maioria dos seus planos importantes no seu calendário, então porque não Sexo? É melhor agendar tempo suficiente para fazer algo relaxante em primeiro lugar, em vez de saltar diretamente para a cama, uma vez que as mulheres, especialmente, precisam ser relaxados antes de sua libido chuta, diz Sadaty.

Trabalha na tua mente e repara nos teus pensamentos para melhor sexo

Se seu cérebro está executando um ciclo de feedback de razões que você pegou ao longo do caminho-sobre como você deve se sentir culpado sobre o sexo ou talvez que seu corpo é muito gordo ou feio ou, bem, o que quer que — é hora de pará-lo em seus trilhos. Reconhecer o pensamento quando ele aparece e mudá-lo para um mais útil.

Isso ajuda sua vida sexual porque, como uma meta-análise publicada no International Journal of Clinical and Health Psychology descobriu, as pessoas com atitudes mais abertas sobre o sexo são mais capazes de explorar sua sexualidade sem culpa. (1)

Não se esqueça de usar lubrificantes para melhor sexo.

O sexo pode ser mais agradável se você adicionar um lubrificante, que reduz a fricção e irritação e, portanto, desconforto, ginecologistas dizem. Você pode comprar um lubrificante oficial da farmácia ou usar um óleo doméstico como óleo de coco. (Certifique-se de usar um preservativo não-Látex se digerir porque estes óleos podem danificar o látex.)

Não tente esconder a sua necessidade de um lubrificante do seu parceiro. Faz parte da tua rotina sexual e diverte-te com ela.